Autrui et la conscience de soi chez Sartre

Dans le cadre de l'étude de la notion d'Autrui, on s'intéresse à la formule de Jean-Paul Sartre : « Autrui est le médiateur indispensable entre moi et moi-même ». Expliquez, en vous appuyant sur l'expérience du regard, pourquoi la présence d'autrui modifie ma conscience, passant d'un état de sujet conscient ($S$) à un état d'objet perçu ($O$).